前两天我去量了下血压，底压10

问题分析：高血压患者在日常生活中应饮食清淡，低盐低脂饮食，少食动物内脏、干果，多吃新鲜蔬菜水果如苹果、橘子、木瓜、猕猴桃等。
建议到医院检查后制定个体化降压方案。在日常生活中，改善生活行为如减轻并控制体重，减少钠盐摄入，补充钙和钾盐，减少脂肪摄入，增加运动，戒烟、限制饮酒，减轻精神压力，保持心理平衡等。

问题分析：根据您的描述，血压应该进行多次测量；如果出现头晕，颈部僵硬等情况应该注意排除是否因为颈椎病变的问题。
建议监测血压3--5天，并且在不同的时间段进行测量；并且进行颈椎X线的检查以便明确病情进行相关治疗。