性别：女
年龄：27
问题分析：您好，从您的描述来看，您一天的饮食安排基本合理，但要根据您的具体情况来计算一天所需的总热量，从而安排更合理的食谱。在控制量的基础上，最好能做到饮食多样化，如果每天的食物过于单一、重复，容易造成某些营养素的摄入不足，例如早晨的稀饭可以是小米粥、玉米糊、杂粮粥，苹果可以换成别的水果，青菜种类也可以每天换一下，晚饭其实可以适量吃些全谷类和蔬菜，没有必要不吃，以免造成低血糖。另外，减肥需要结合饮食控制及运动两方面，经常体育锻炼也是很重要的。
问题分析：健康指导：你好，根据您的配餐，是可以减肥的，只要坚持下去，但是建议晚上可以吃饭，最好吃点粗粮，蔬菜，多补充点有利于消化的食物，多补充水果和蔬菜类的食物。同时控制饮食的热量，减少饮食的油脂的摄入量。
问题分析：健康指导：首先要注意饮食的多样性，例如你的食谱中没有豆制品，总体来说还可以选择的食物都是营养价值比较好并且能量相比同类食物比较低的，另外，薯类杂豆等，也都是不错的选择，建议适量的食用。
问题分析：您好，您这样的方法能减肥，但方法需要改变一下，减肥控制饮食是基础，您基本做到了，但配合上运动会更好。减肥六字“管住嘴、迈开腿”。建议您减肥必须设立目标，制定可行计划，立即行动，做到早上必须吃，可以吃饱（像皇帝），中医描述：早上7--11时，脾胃当班，消化功能最强；中午吃好（像大臣），晚上吃少（像乞丐）。迈开双腿，加强锻炼，逐渐加大运动量。改正错误的生活方式，坚持！坚持！不断纠正，总结经验，才能成功。
问题分析：你好 一句话你吃的很有营养呀所以减肥效果应该不会很明显的。你只是晚上不吃饭 但那两顿饭营养是够可以的了 晚上没有吃饭只是对消化有一定的副作用而已。
