如何快速受小腿？而且是不在做手术和吃药的情况下

问题分析：健康指导：你好:根据你的情况建议你采用运动结合饮食调节的方法减肥科学健康首先就是养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物，平时三餐要均衡清淡易消化多以粗纤维食物为主还有就是每天坚持运动如跑步羽毛球仰卧起坐游泳等

问题分析：你好，选用科学方法减肥是最有效的，应针对小腿采取相应锻炼方法。
有氧运动配合瑜伽等拉伸运动可以快速塑形。瑜伽可以使脂肪重新分布并消耗大量脂肪。