性别:女
年龄:18
问题分析:您好,您的情况便秘应该不是胃肠动力的作用,考虑主要是水的摄入不足建议您运动前先补充水分,然后再运动,运动后再喝水,第二天起床后先喝水,再观察一下
问题分析:健康指导:晚上剧烈运动对机体损耗极大,非常不推荐。若是为了强身健体,建议早上早餐后一小时进行中等强度的锻炼。而每天不排大便这个问题,推荐吃一些富含膳食纤维的食物,如燕麦,新鲜绿叶蔬菜等,每天足量饮水,适量饮用酸奶,常吃大豆制品。
问题分析:您好,可以适当吃果导片或者番泻叶治疗,坚持每天早上定时大便,效果会很好的 .。多吃高纤维的食物,比如玉米等粗粮 还有食用菌类如木耳,多吃水果,多喝水,也可以经常做腹部运动都有帮助的