性别：女
年龄：56
问题分析：你好，这样的情况的话，其实考虑是有一定的平时的饮食和生活习惯导致的。建议这样的情况的话，其实最好是进行一定的运动锻炼，对于这样的情况还是必要的。
问题分析：身高一米六三体重76公斤属于轻度肥胖，建议多运动多排毒。您在适当节食多运动的情况下，如果有条件，也可以用中医的理念来把自己的身体的经络打通，以达到人体脂肪代谢和排毒的作用。
问题分析：健康指导：您好，您的标准体重值在58公斤左右，要减到这个值需要一个周期。从饮食的调整做起配合适度的运动效果更为显著。远离油炸食品，含糖饮料等高能量的食物。戒零食。晚餐后不可再进食。多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦，高粱米，新鲜绿叶蔬菜等。每日餐后一小时可练习快步走从10-15分钟加到每日20-30分钟
