成人缺锌怎样补

问题分析：你好，考虑是孩子缺钙造成的，建议及时查微量元素，如果诊断明确就要及时进行治疗，肌肉注射维生素D3或D1，同时服用钙剂。

问题分析：补锌建议口服葡萄糖酸锌试试，不要吃味精和鸡精，这个容易导致缺锌。因为它们有可能导致锌的排除增加。在不发生消化不良的情况下注意防止偏食啊。 物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、蛋黄，鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上 .

抽筋不是缺锌的可能，这个可能是缺钙导致的症状。建议你适当补钙试试。