性别：女
年龄：24
问题分析：健康指导：国际通用体重指数BIM=体重（kg)÷身高（cm)÷身高（cm)，正常体重指数为 18.5-23.9 你的体重目前在正常范围内，建议你还是通过合理控制饮食，可以少食多餐，多吃点蔬菜水果，忌食含热量高的食品，晚睡前2小时不要吃东西，多喝点水，加快新陈代谢。适当增强体育锻炼，有氧运动在20分钟以上，保证充足的睡眠
问题分析：健康指导：从你的身高体重情况看你的BMI值为22.8，正常范围一般为18.5-24之间；最健康有效的减肥方式就是通过日常饮食控制能量摄入以及多进行有效运动锻炼来进行减肥瘦身；这样最有效而且不易反弹；最重要的是要养成良好的日常饮食生活习惯；减肥贵在坚持；简单说就是要管住你的嘴，迈开你的腿；坚持下去你会瘦下去
问题分析：健康指导：如果您想减肥可以做一些有氧运动，如慢跑，瑜伽，羽毛球。同时搭配合理的饮食，不要暴饮暴食，每顿不要过饱，多吃蔬菜水果，保证均衡的饮食。只有将运动与饮食相结合，才能很好的达到减肥的效果。使用药物一般都是有副作用，并不建议使用。
问题分析：健康指导：从您的身高来看，您的标准体重是61公斤，因此，您需要的是稍微做些瘦身的“动作”即可。所谓的瘦身动作就是控制好您日常的饮食结构，适当的运动都是可以的。具体为避免吃煎炸油腻、甜腻、过咸的食物，日常饮食要注意清淡，再结合每天坚持运动一个小时，则可以达成瘦身效果的。
问题分析：健康指导：不建议用药物减肥。你的BMI值是22.86属于适中身材。建议：1. 食物多样，谷类为主，粗细搭配 2. 多吃蔬菜水果和薯类 3. 每天吃奶类、大豆或其制品 4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食 6. 食不过量，天天运动，保持健康体重 7. 三餐分配要合理，零食要适当 8. 每天足量饮水，合理选择饮料 9. 如饮酒应限量 10. 吃新鲜卫生的食物
问题分析：健康指导：要多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 要有恒心与毅力。在适度节食过程中，坚持运动，用果蔬类食物替代部分的主食来食用，多做有氧类的运动。
