我是一名妈妈。今年23岁，宝宝已经两岁了

问题分析：你好药物减肥有许多副作用应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量并做到平衡膳食
减肥要通过合理的饮食和运动来达到效果，少食甜食、面食、油腻食物，多吃蔬菜水果，加强锻炼，长期坚持是会有效果的。

问题分析：宝宝两岁了，应该已经断奶了，我们就可以开始控制体重了
建议您少吃多运动，晚饭尽量少吃主食，吃蔬菜和水果代替，增加运动量，持之以恒

问题分析：健康指导：很多孕妈妈在生完小孩之后很难再恢复到怀孕之前的身材，大多数原因就是缺乏运动加上食用了太多的高脂肪食物， 建议在带小孩的期间结合合理的运动加上饮食调节，应该是很容易恢复到之前的身材的，

问题分析：健康指导：想减肥当然不能靠节食减肥，因为这样的效果都不太明显！所以要注意平衡膳食原则，保证蛋白质及各种营养素的合理摄入！同时要注意每餐不过饱，挑选脂肪含量低的食物！长期坚持有氧运动，你可以每天坚持慢跑四十分钟或者一小时，或者做仰卧起坐，跳绳等，每次做完就要对需要减肥地方进行五分钟揉捏或按摩，促进脂肪消耗！靠运动减肥，虽然见效慢，但是只要慢慢减下来以后好好注意饮食和生活方式是不会反弹的！如果想靠药物减肥，短期可以见效快，一旦停药就很容易反弹！

问题分析：健康指导：您好，而且哺乳期没有必要刻意减肥,首先要保证宝宝的营养需求,等彻底断母乳后再减肥就可以了,建议只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物

问题分析：健康指导：根据你咨询的信息，建议你可以适当的喝些荷叶茶来减肥，荷叶茶可以促进身体中脂肪的分解代谢，可以减少身体中能量的摄入会有减肥的作用，同时建议你的饮食中要少吃油炸花生米，等含脂肪过多的食品，要多吃新鲜的蔬菜如冬瓜，白菜等食品会有减肥的作用。

问题分析：健康指导：你的情况是由于在怀孕期间身体内有脂肪堆积然后缺少运动才会这样的，是需要在晚上少吃一些高糖食物，早晨进行跑步锻炼，消耗掉多余的脂肪，减少睡眠时间会瘦一些的。建议多吃高蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。

问题分析：健康指导：您好，如果您想减肥可以做一些有氧运动，如慢跑，瑜伽，羽毛球。同时搭配合理的饮食，不要暴饮暴食，每顿不要过饱，多吃蔬菜水果，保证均衡的饮食。只有将运动与饮食相结合，才能很好的达到减肥的效果。

问题分析：健康指导：随着宝宝的增大，妈妈就是会出现体重逐渐增加的是属于正常情况，如果不放心的话要注意及时到医院极差，不要解释，要注意饮食均衡，不要挑食，要注意休息，注意多休息，加强营养，可以考虑适当活动，

问题分析：健康指导：这种情况表明，您需要适量减重了，建议您需要做的是日常饮食习惯上，不要吃煎炸油腻、过咸，还有甜腻的食物。日常饮食要注意清淡，多吃各种新鲜的蔬果，多饮用低脂鲜奶，每天保证吃一个鸡蛋，常吃些全谷类食物，每天有一把豆类，一小把坚果，食用盐每天控制在5克以下，烹调食用油控制在每天25克以下。坚持每天运动一小时左右，则会有减肥效果的。

问题分析：健康指导：你好，减肥最健康的方法是饮食加运动来调节，减肥药不但伤害人体的胃肠道而且还很容易反弹的。首先在饮食方面你需要注意的是饮食要清淡不要太油腻了，多吃蔬菜和水果，早餐正常吃，午餐吃七分饱，晚餐可以不吃的，而且晚上五点之后你就不要再吃任何东西了。在运动方面你需要注意的每天坚持运动二小时，直到你出汗为止。