早饭前锻炼好还是早饭后锻炼好那种锻炼效果

问题分析：健康指导：您好，一般是建议早饭前锻炼。吃完饭后锻炼，会导致胃下垂，在食物没有消化完毕，会影响胃内的消化功能。在早饭前锻炼，可以加速新城代谢，保证一天的心情愉悦，运动完之后，适当的食用一些食物，可以保证身体健康。

问题分析：健康指导：早饭前身体能量低，适合轻度很小的运动，比如出门散步之类的，早上空气清新，可以增加身体的氧饱和度，早饭之后半小时，身体补充了能量，可以适当的增加运动的强度，可以将散步该变成慢跑运动比较好

问题分析：您好，最好是饭前锻炼好啊，如果饭后的话会影响消化的，
跑步的时候对吃饱的胃来讲是种负担，弄不好的话时间长了还会胃下垂的，最好跑步之前喝杯凉白开，效果好点，贵在坚持