医生，请问为什么我喝水都胖，每天都吃那么

问题分析：健康指导：您好，您所谓的少肯定是超过您每日能量需求的，随着体重的增加，对于一些人群伴随代谢的降低，能量需求其实相对来说是比较低的，所以需求量应该更少。其次还要看你少的食物都是些什么食物，如果油煎油炸等体积小能量高的食物其实总的能量还是蛮高的，建议要吃对才是主要的，对于您这种情况建议减少主食的摄入，主要保证蛋白质的摄入，调动脂肪的分解。

问题分析：健康指导：喝水不会产生发胖，减肥是指运用科学的办法，经过饮食的控制，调整积极的心态，养成良好的作息习惯。从而纠正身体肥胖的一种现象，称之为减肥。水是三大营养素之一，每天所需的水量为1500-1800ml，因为晚上是不可以过多的喝水否则会产生水肿。喝水只是一部分，主要是你的控制食物的摄取量，辛辣油腻的食物不可以吃，不可熬夜。膨化食品不可以吃，增加运动是指有氧运动而不是健身房的运动。运动适量即可而不是过量运动后，增加食欲，那么必定增加肌肉和不是减肥了。水在餐前喝可以稀释胃液从而减少对食物的欲望，平常喝少量多次，是维持人正常所需的水分。所以，你需要调整心态后，逐渐就可以瘦下来了。

问题分析：健康指导：你好，首先祝贺你的肠胃功能很好，身体内在很健康。要想减肥，先要调整下来你烦躁的情绪，只有平和的心态才是最健康的状态。减肥最关键的就是饮食结构要合理，控制全天总能量的摄入，多吃低能量的蔬菜水果，减少脂肪摄入量。外加适量的运动，准能控制你的体重。你说你喝水都长胖谁都不信，肯定没有管好你的嘴。

问题分析：健康指导：你好，根据你描述的情况，考虑和遗传，体质等因素有关，减肥贵在坚持，建议能合理控制饮食、增加运动量。如三餐按时，饮食清淡，尽量减少高油高脂高糖食物，如油炸、甜饮料等，多吃蔬果、粗粮类，每天保证一定的运动量，跑步、跳绳、游泳等都是不错的选择。

问题分析：健康指导：您好 ：一般情况下想要减肥要掌握正确的减肥方法， 每天适当的运动， 可根据自身体质适当的增加， 每天坚持运动不低于半个小时， 运动会后要及时使身体得到放松， 多揉搓肌肉， 以免产生肌肉， 在饮食上少吃脂肪含量高 ：热量高的食物

问题分析：健康指导：目前的减肥的方法有很多，还是通过运动和食物调节是最好的办法。建议你平时要少吃点热量高的食物和甜食。多吃点海带、苦瓜、冬瓜、苹果等含纤维素高的食物。另外，运动上可以多做点瑜伽、游泳之类的运动，或是在专业健身教练的指导下进行改善。

问题分析：健康指导：你好:根据你的描述建议你采用运动结合饮食调节的方法减肥首先就是平时养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物，平时不要熬夜保证睡眠充足每天坚持运动如跑步羽毛球仰卧起坐等