我睡眠不好入睡困难容易醒一睡着就做梦哪怕就睡着十分...

问题分析：心理分析：您好，如果您出现入睡困难，睡眠浅，易醒，多梦，醒后不解乏，每周3次持续1个月以上，就可以诊断为失眠症。
心理指导：1，养成良好的睡眠习惯。 2，睡前不做刺激大脑兴奋的事情。 3，不要过于关注于睡眠的结果，在睡不着的时候，深呼吸放松全身的肌肉和精神，让睡眠自然发生。

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为;
在平时保持良好的精神状态，心气平和，减少忧思，注意劳逸结合，养成良好的生活习惯，避免恣情纵欲，加强体质锻炼，预防感冒、发烧，少食刺激食物，平时宜食清淡而富有营养的食物.

问题分析：您好，抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显着而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现***念头和行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者要规律作息生活，不要以“生病”为理由，让自己随心所欲。平常几点起、几点睡、几点吃饭，还是要按规矩来，以免变得越来越懒散。

问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。
抑郁症患者主要是心理疏导，配合适当的抗抑郁药物治疗，给予充分的理解和心理支持，引导患者尽快摆脱抑郁状态，早日康复。

问题分析：心理分析：心理分析：心理分析：现在人的生活节奏越来越快，压力也越来越大。所以很多人都有睡眠质量不佳的问题存在。
心理指导：心理指导：心理指导：做好睡前准备。这里分为环境准备和放松准备。环境准备包括床、枕头、被子，室内温度、光线、气味，噪音等。放松准备主要包括身体放松和心理放松。身体放松可以通过沐浴、少量饮酒和做伸展运动来进行。心理放松即做到不要带这问题入睡。

问题分析：心理分析：您好，您睡眠不好可能是压力太大的原因，建议睡前您放松心情，不要睡眠都不要想，不要让白天的事情困扰自己。人通常都会做梦，只是有些人醒来后记得，有些人不记得。
心理指导：建议您睡前洗个澡，泡泡脚，伴着轻音乐入眠。注意养成生物钟，按时睡觉，养成生物钟以后，睡眠就会比较规律，失眠的现象也会减轻。祝您愉快。