得了抑郁症应该多吃什么比较好？

问题分析：心理分析：您好，抑郁是以显著而持久的心境低落为主要临床特征的，且其心境低落与其处境不相符合，如果您的情绪低落是有原因的，而且只是暂时的，那就不是抑郁症，不用过于担心。但如果长时间如此，并且已经确诊为抑郁症，那么建议您积极配合治疗，同时进行自我调节。
心理指导：食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。此外，适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。

问题分析：心理分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。既然医生已经为你确诊，你就要配合医生，积极治疗。
心理指导：抑郁症的治疗有药物治疗、心理治疗和食疗。平日里吃的食物最好是清淡一些的，多吃各类的蔬菜和水果，尽量少吃肉类，因为肉类吃多了容易燥，对心境影响不好。

问题分析：心理分析：您好，抑郁的症状有：1兴趣缺失，2精神运动性抑制，3有疲劳感，4思考能力下降，5对自己评价过低，6有想死的念头，7食欲减退，8性欲减退，9睡眠障碍。
心理指导：1，多和家人沟通，获得支持和理解，并疏泄情绪。 2，培养自己的兴趣爱好。 3，经常回想过往的成功经历，增强自信。 4，多吃富含蛋白质的食物，新鲜的蔬菜水果。

问题分析：心理分析：您好，您的情况是因为您的生活和工作压力大，导致您出现了抑郁心理。
心理指导：建议您可以给自己放个假，好好的放松一下自己，相信您的情况会有改善。