一整晚基本上睡不着

问题分析：在这种情况的时候应该是由于情绪过度焦虑和紧张在加上工作压力过大或者是由于，情绪过度波动这种情况所造成的情绪焦虑症或者是失眠症
，在这个时候我们首先要保持情绪稳定。户外运动配合口服一些葡萄糖钙加锌口服溶液养心安神口服液碳酸钙片，朱砂安神丸，

问题分析：您好，造成失眠的因素较多，在生活中只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自然就好了，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。建议患者尽早到专业的医院进行诊断和治疗，同时在生活中养成一些有助于睡眠的小习惯，能让患者更早的摆脱失眠的困扰。
患者可以在睡前饮一杯加糖的热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

问题分析：您好，抑郁症是一种常见的心理疾病，容易感到抑郁的原因可能是基因引起的，与心理因素和外在环境(如，失去挚爱或生活状态的重大改变)相互影响，心脏病、中风或癌症等疾病也可能引发忧郁症的症状。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。患者不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

问题分析：您好！失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

问题分析：抑郁医学用语，指以心境低落为主的精神状态。常伴有各种症状，如焦虑、激越、无价值感、无助感、绝望感、***观念、意志减退、精神运动迟滞，及各种躯体症状和生理机能障碍（如失眠）。
一定要适当的宣泄自己的压力，可以找朋友喝喝酒倾诉自己的状况。一定不可以压在心底。适当的给自己安排一些娱乐活动比如唱k，逛街做运动等。平常一定要多鼓励自己，比如告诉自己一定可以。不要小看这句话。每天坚定的对自己说可以很好的激发的信心。

问题分析：心理分析：你好，你的这种情况是现在社会亚健康状态的常见情况，需要予以重视，给与适当的调节，可能跟精神因素有着直接的关系。
心理指导：建议：平时合理饮食，睡前吃一些容易安神的食物，不吃一些容易引起兴奋的事物，如浓茶咖啡可乐，不看一些容易引起兴奋或者悲观的电影电视或者图书资料，保持积极向上的乐观情绪，平时坚持体育锻炼，把体育锻炼当作生活的一部分，睡前温热水泡脚。

问题分析：心理分析：您好，听上去您的困扰就只有失眠一种，并且想尽快的解决掉这个困扰，可能短时间解决的话，精神科开些安定类的药物是唯一的方法了
心理指导：虽然我能理解您想尽快解决掉失眠的困扰的心情，但是一般来讲失眠与社会心理因素关系很大，不仅仅是生物学原因导致，所以仅仅是生物学取向的药物治疗可能会有帮助，但是对于失眠来讲，除了药物之外，心理治疗应该是个不错的选择

问题分析：心理分析：要正确对待失眠首先要解除对失眠的顾虑，无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重
心理指导：睡眠功能是人类重要的生理功能之一，如果此项生理功能由于种种原因发生了紊乱，就会产生失眠。所以，失眠和多梦、睡眠质量不好是由多种因素诱发

问题分析：心理分析：您好，失眠主要跟心理或者身体健康情况有关，习惯的力量是无处不在的，形成习惯需要时间，改变习惯同样需要时间。
心理指导：可以适度锻炼身体，尊重自己的情绪，比如焦虑或者恐惧。