抑郁怎么进行调理？

问题分析：心理分析：您好，您主要是压力问题引起的失眠抑郁，心情不好生活情感也就相应的受到影响。因此解决抑郁的根本方法就是缓解压力。而压力的产生原因一般是自己追求完美的性格或是自己的能力不符合自己对自己的期待。
心理指导：建议您多留一些时间给自己，多做一些自己感兴趣的事情，规律性运动，有研究表明，四十分钟的运动可以帮助缓解三小时的压力。另外多与人沟通交流，只有保持一个良好的状态，生活工作才会更好

问题分析：你好，抑郁症多是以持续的情绪低落，行动迟滞，思维迟缓，悲观厌世为主要临床症状的。你的情况更多的生活的不如意导致这段时间的情绪低落。
建议你找寻专业心理医师为您诊断治疗。切不可自行吓唬自己。再者，对于情感生活工作压力，自己要学会不把事情混为一谈，一码归一码的耐心解决。相信会好起来。