性别：女
年龄：15
问题分析：你好，根据你的描述，减肥瘦身需要的是持之以恒的毅力，儿童过胖会导致很多疾病的产生，对于生长发育也有影响。建议饮食上要注意营养均衡，不要吃太多甜食，零食不要吃，每天进行30分钟以上的有氧运动，持之以恒才能减肥。
问题分析：健康指导：给您以下建议：1.晚餐以一杯牛奶或者盐水煮青菜代替。2.饭前一杯温开水以控制进食量。3.不吃油炸食物，油脂含量高的五花肉之类的肉，各种零食及饮料。4.适当运动，早晚散步；不要剧烈运动，剧烈运动会增加进食量
问题分析：减肥最好的方法是节食和运动，在保证营养足够的前提下减少食物摄入量，同时增加运动量，只有两者相结合才能达到减肥效果，减肥一定要有毅力，必须坚持不懈才能达到减肥目的建议饮食中首先避免进食高热量高脂肪的食物如肥肉动物肝脏油炸食品及各种甜点，同时多增加蔬菜摄入量，同时每天多增加跑跳等运动
问题分析：首先向你说的这个情况你要是想减肥的话，目前临床上只能是严格的控制饮食不吃零食多吃蔬菜水果，并且一定要加大体育运动的能量并且在你上面说的这些过程当中，持之以恒时间长了你才能够达到减肥的效果呀
