以前减过肥的最好减到110斤，但是需要控

问题分析：健康指导：如果你每天进行半小时的有氧运动，可选择慢跑、快走、瑜伽、健身操、踩单车等都可以。同时把你每日的饮食减少三分之一，同时增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜水果。运动后洗澡时，用四十度左右的水淋浴十分钟，可帮助你减肥。按照这样的减肥方法，每月可瘦下4~5斤。饭量减少三分之一，肉类每餐50~70g即可，蔬菜每餐半斤。

问题分析：你好：减肥药是不要用的，副作用大，对肝肾有损害的，您可以节食和运动来结合，效果非常的好，待体重正常后可以正常的饮食，以后保持每天的运动就可以的，早晨喝蜂蜜水、中午吃饱少油脂的食物，晚上可以多吃苹果，饿了可以喝蜂蜜水，蜂蜜水有减肥的功能还可以补充体内的维生素。
建议：最好在家有台跑步机，每天运动跑步在三十分钟以上，或者快走慢走都可以。按照上述的方法效果是非常不错的，在一个月可以最低减掉十斤多。

问题分析：正确的减肥是在控制饮食的基础上进行身体运动。通过药物等方法进行减肥，可能会影响身体的健康。
建议及时去医院经综合分析后制定个体化的饮食和运动方案。以便进行积极的减肥运动。如果不肥胖，不用进行减肥。