那种减肥的方法才是合理的呀！我今年18岁

问题分析：健康指导：上5点以后就不要吃水果了，那样会很容易发胖；另外，吃水果的正确时间应该是两餐之间（早餐和午餐，或午餐和晚餐）；饭后不宜食用水果。 早餐很重要，合理的早餐能够促进一天的新陈代谢，包括那些多余的脂肪；所以早餐一定要吃好，早上吃得像皇帝，中午呢吃得像平民，晚上吃得像乞丐，吃饭只吃七分饱。这是很好的养身之道。

问题分析：健康指导：您好 ：想要判断是否属于正常要跟身高进行对比， 按照标准体重来计算， 用体重（公斤）除以身高（米）的平方， 如果得出的数值在十八到二十三之间都属于标准体重， 超出了属于肥胖， 建议通过运动的方法来减肥。

问题分析：您好：正常的体重是身高厘米--105=正常的体重。减肥节食和运动必须同时进行，早晨可以喝蜂蜜水，因为蜂蜜水含多种维生素，中午可以吃饱，少食用含油脂的食物，晚上吃苹果和蜂蜜水。
建议：每天必须运动三十分钟，跑步是最好的，之后加上节食，减肥的效果是非常好的。