性别:女
年龄:36
问题分析:健康指导:您好,根据您得描述,建议您首先要控制好膳食,不吃过于油腻和含糖高的食物,尽量选择低能量密度。高饱腹感的食物进食,在这个基础上,您在配合适量的运动效果就比较不错了;运动的话您可以选择低强度的不容易厌烦的运动如慢跑、瑜伽、健美操等。
问题分析:你好,根据你的描述,减肥的最好办法就是运动加控制饮食,多做运动有利于身体健康,比如慢跑,爬楼梯,骑自行车,打羽毛球等等,在不影响身体健康的前提下,控制饮食。建议饮食清淡,忌酒辛辣刺激食物忌油煎膨化食品,忌高热量食物高糖食品,多吃水果多饮水,多喝酸奶。勤加运动。