皮下脂肪过多适合运哪些运动，我的工作一直

问题分析：健康指导：你这种情况单纯的依赖运动减重是不够的，建议你在饮食中也要合理的控制，首先饮食中要清淡规律饮食，要避免暴饮暴食，避免食用一些油煎油炸以及高油高脂高胆固醇含量的食物，这类食物是 不易于机体消耗代谢的，如果长期储存与体内就容易转化为脂肪，诱发肥胖。另外运动方面可以选择慢跑、游泳、蹲起、俯卧撑等，即使有工作方面的限制也要注意要尽量避免久坐，适宜的活动。

问题分析：皮下脂肪较多一般是进食过多，运动过少出现的脂肪堆积形成的肥胖，可以调理饮食结构，经常运动促进脂肪代谢，不要长期久坐，一般是可以达到减肥的目的，只要控制饮食一般不会反弹。
多吃蔬菜水果，经常运动，适当的控制饮食量，不要长期久坐，跑步，爬山，打球一般是可以达到减肥的目的。