性别:女
年龄:24
问题分析:健康指导:您好,减肥需要长期坚持,循序渐进。您这种情况,可以平时饮食少吃些,每顿只吃六七分饱,饮食清淡少油,多选择低热量高膳食纤维的食物,不吃高脂肪高糖高热量食物。饭后不要立即坐下或躺下,应站立或缓慢散步半小时。同时尽量多走路,多爬楼梯。
问题分析:你好,根据你的描述,秋冬季节是需要长脂肪来保暖的,到了春夏为瘦回来的,不过减肥的最好办法是饮食控制和勤加运动。建议平时饮食清淡,忌辛辣刺激食物忌油腻食物忌油煎膨化食品,多做运动,比如慢跑,打羽毛球,登山等等。