怎么瘦身才是有效的，科学的？

问题分析：一般来说，冬天长胖是很正常的，因为冬天人体需要储存脂肪来御寒所以会长胖。
到了夏天一般体重慢慢就会减下来，同时配合锻炼和控制饮食，效果会更明显。

问题分析：健康指导：根据您女儿的情况，可能是由于饮食没有节制，每日摄入热量过剩造成的普通肥胖，所以建议她在饮食上严格控制好，就能起到良好的减肥效果啦，健康的减肥不需要节食，新鲜的蔬菜和瘦肉、禽肉、鱼肉、蛋奶可以照常吃，只要高热量的食物，比如油炸食物、甜食、肥肉等严格控制摄入量就可以了，主食和水果的量适当地减少些。

问题分析：你好，明确减肥上无特效疗法，一般以控制饮食和适当运动来减肥，采用减肥产品和减肥药都有副作用。
建议您合理饮食，避免暴饮暴食，避免油腻性食物，适当运动。