一年左右胖20多斤就腿和肚子变大

问题分析：体重增长跟很多因素有关，如果不控制饮食、不运动，也是会长胖的。另外有一些疾病、药物也是会导致发胖的。
建议去医院查一下甲状腺功能，甲减有粘液性水肿会导致发胖。

问题分析：健康指导：您好，关于肚子减肥，一般来说，可以适量多跑步、腰部伸展、转体等运动，运动与饮食相结合才是最安全健康的方法，不建议吃减肥药或者节食的，虽然快速有效，但是容易反弹而且损害身体健康，只需要平时饮食上均衡有规律，七八分饱即可，少吃高热量、高脂类的食物，多喝水以促进代谢，其次就是运动上坚持下去，运动贵在坚持才会见效的

问题分析：女。29岁，根据你的情况要考虑你有可能营养摄入不均衡或缺乏运动久坐等导致的可能。
建议你均衡营养，适当的控制热能的摄入，尽量少坐，增加运动量消耗多余的脂肪等等。