宁愿肌肉在身上还是肌肉在身上（我是女生）

问题分析：多少都会长肌肉的，我曾经坚持过两年，减肥的效果不明显，但是对身体健康很好
尽量慢跑，做有氧运动，不要太剧烈。肌肉不会很明显

问题分析：健康指导：跑步是会促进身体长肌肉的。不过您每天进行四十分钟的锻炼并不会使身体长出过于发达的肌肉，反而会很有效的使身体挺拔袖长，腿部匀称健美。如果你还有担心，可以在跑完步以后，做一些拉伸运动。

问题分析：会长肌肉，但减肥的效果不明显，不过你可以通过仰卧起坐减小腿，每天睡觉前30个，10个一组，腿要伸直，每天坚持做。
建议你适当锻炼最好进行有氧运动可以慢跑，少吃含脂肪高的食物，多吃蔬菜水果，增加免疫力。