怎么减肥效果快啊，节食可以么

问题分析：健康指导：减肥必须要节食的，但是不能无节制的少吃，要合理饮食，配合体育锻炼。宜清淡不可肥腻，多吃水果蔬菜，奶蛋和瘦肉，猪肉不可吃。可以适当做一些运动以达到减肥的效果。慢跑、爬山、游泳、体操等运动可以加强腹壁肌群的活动量，以达到减肥的效果。适当减少饮食、少吃糖、淀粉、动物脂肪等

问题分析：你好，肥胖一般主要是缺乏运动，久坐不动，或者是饮食不规律，容易导致局部脂肪堆积，引起肥胖。
建议你最好是，采取慢跑的方式，注意劳逸结合，多吃蔬菜水果，少吃宵夜及不健康食品，积极锻炼为主。

问题分析：您好，最快的减肥方式就是吸脂减肥。因为人体内的脂肪颗粒数目是一定量的，不论是您胖的时候还是瘦的时候，脂肪数量都是一样的，只不过是它们的体积有增大或缩小。
吸脂手术会将大部分脂肪吸出来，因为它与真皮层与肌肉层粘连相紧密，所以是不可能百分之百的取干净，只要您在吸脂后能够正常饮食，营养均衡是不会再胖到您原来的样子的。