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学生21岁，手腕很细，求变粗的方法

性别：女

年龄：18

了，下肢很粗壮，但是手腕很细，还没一些女生的粗，很自卑，我马上就毕业了开始找工作了，我觉得这肯定会影响我的。因此就是想问一下除了锻炼外，日常的三餐该怎么搭配，谢谢！ 曾经的治疗情况和效果： 没治疗过
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
温旭云 其他 极速问诊
三级甲等 山西省儿童医院

问题分析：健康指导：建议您多吃肉类、鸡蛋等高蛋白食品，尤其是牛肉，这样可以促进肌肉生长。同时一定要配合体育锻炼；运动和饮食要互相配合， 这样才能促使身体进入良性循环。平时多做些负重的劳动和运动有助于骨骼粗壮。

张海波 医师 中医科 极速问诊
二级甲等 香河县中医院

问题分析：手腕基本都是骨头，没有办法长粗的，每个人遗传不一样，有的人骨骼比较大，有的骨骼比较小
后天的锻炼只能让肌肉细胞长大，骨骼是没法变粗的

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