性别:女
年龄:21
问题分析:从你描述的情况来看,你下身胖,有可能是你平时缺乏运动,经常久坐等导致的现象,如果想要减掉下身的赘肉的话,需要加强腿部的锻炼,再加上适当的控制饮食,长期坚持就会有减肥效果的。对于你的情况,每天一日三餐最好定时定量,而且需要加强下身的锻炼,比如每天可以晨跑半小时,上学或者是上班可以骑自行车,平时在休闲时间尽量不要坐着,可以多走走,以防脂肪在下身堆积。
问题分析:健康指导:属于梨形肥胖,梨形身材就是臀部和大腿的脂肪过多,也就是说身体内的脂肪大多数囤积在了臀部和大腿部位,上半身不胖下半身胖,就像一只梨的样子。梨形身材特点 遗传基因:基础代谢率较低,属于易胖体质。 体型:下半身肥胖型,特别是臀部和大腿的皮下脂肪层较厚,只要一吃下油脂类食物,就很容易囤积起来。 通吃喜好的食物有:肉类、油炸类食物、甜品类食物、洋芋片。 对于饮食的执着:很爱肉类食物及垃圾食品。梨形身材的小姐们一定要拒绝高脂肪量的蛋糕、巧克力、洋芋片以及冰淇淋等食物。