您好！我患有轻度抑郁症，失眠，

问题分析：病例分析:症状与治疗不匹配。
意见建议:可能您描述的不够清楚，可以询问主治医师。

问题分析：您好，当有失眠抑郁发生时，患者应及时到专业的精神疾病医院进行诊断和治疗，然后依据患者的病情针对性的进行治疗，让患者尽早摆脱疾病的困扰。药物治疗只能帮助患者缓解症状，并不能从根本上治疗，所以不建议患者使用长期药物治疗的方法。
同时在生活中患者也应多注意一些，抑郁症患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。含钙较丰富的食物有黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。

问题分析：慢性长期失眠患者首先应当查清病因，一般来说，失眠只是一个症状而不是疾病，所以在慢性长期失眠的幌子下必然有一个疾病存在。除了我们说过的不少身体上的疾病，如关节炎、肺结核、慢性肝炎、贫血、肌病等等必须先进行病因治疗，只有病因去除，才谈得上对失眠的治疗。
想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"

问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

问题分析：郁症是神经症的一种。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、精神因素等。
得了忧郁症怎么办?1.平躺，不垫枕头的，将双手双脚打开呈大字形，手心朝上，眼睛闭起，下巴往内收，将注意力集中在腹部，开始用腹部呼吸，并将每次的吸气、吐气的时间一次一次拉长变慢，约五六个回合。

问题分析：心理分析：抑郁症是典型的心理问题，抑郁症的产生有很多种原因，最常见的是由于长期负面情绪的积压所导致的
心理指导：药物治疗只是可以缓解和抑制人的神经系统，但是并不能够完全帮助您解决您的问题，而且药物使用不当会引起其他副作用的。我建议您可以寻求专业的心理咨询机构进行咨询，这样会对您的情况有很大的帮助和缓解。

问题分析：心理分析：你好，奥氮平是调节神经的但是如果你情况不严重不需要喝的
心理指导：建议你多出去散散心走走不要太劳累，可以喝一些安神补脑液，多锻炼不要随便喝药