性别：女
问题分析：健康指导：你好，坚持跑步减肥成功后，一旦停下来不再坚持跑了，又没採取其它控制措施，那么体重很快就要反弹。建议你在慢跑后减到一定的效果，就施行快走维持法，或者，在减肥答到一定的预期效果后，上班或者出去游玩，不远的距离，走着去，快走40分钟以上，会给你的腿逋，包括腰部带来很好的维持效果，并可以继续减掉脂肪。
问题分析：你好，根据你所描述的情况来看，天天坚持跑步是会有瘦身效果的，重在坚持，不能暴饮暴食，要制定健康饮食计划，早餐营养，午餐丰富，晚餐不吃或少吃或吃些新鲜蔬菜水果，以达到减肥的效果。你好，建议控制减少热量与脂肪的摄入。应减少些肥肉，增加点鱼和家禽，饮食要清淡。要少吃盐，常吃蔬果，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，也可多餐少量。不喝碳水化合物饮料。
