身体有点肥胖，想减肥

问题分析：你好，目前的情况是否属于肥胖，还是需要及时通过体重指数来计算的，如果超过了正常的体重指数，那么属于肥胖了
这种情况可以通过控制油腻高脂肪的食物比如肥肉，动物油，还有就是加强运动比如跑步，跳绳，呼啦圈等有助于减肥

问题分析：健康指导：您好，关于青少年减肥，一般来说，运动与饮食相结合才是最安全健康的方法，不建吃减肥药或者节食的，虽然快速有效，但是容易反弹而且损害身体健康，只需要平时在饮食上均衡合理有规律，少吃高热量、高脂类的食物，可以适量多喝水以促进代谢，多吃水果蔬菜等，其次就是运动上要坚持下去，运动贵在坚持效果最好，

问题分析：健康指导：呵呵，你做得对，减肥就是控制饮食加运动，每天进行有氧运动如快步走、呼啦圈、瑜伽、慢跑等等，持续时间30分钟以上，才能燃烧脂肪，每餐食量相当于原来的四分之三，饮食是注意多吃优质蛋白比如鱼类、大豆制品、鸡蛋、兔肉等等，多吃膳食纤维丰富的蔬菜如荞麦、韭菜、苹果、苦瓜、黑木耳、芹菜等。每日的能量摄入分配早餐占30%、中餐40%、晚餐30% 。不吃夜宵、高热量零食。

问题分析：你好，婀娜果其实就是青果，是草本酵素梅，主要的作用就是排宿便，清肠道，恢复益生菌，可能对人便秘可能有一定作用。
你好，这是个保健食品，可能会出现消化不良性腹泻，及功能性厌食症，所以不要长期服用。