我生过孩子就发胖了，现在有23

问题分析：你好；根据你的情况，在平时避免精神紧张，同时并在饮食上控制，并避免高脂肪及高热量的饮食，并多食一些含有纤维素的食物，以防止体重增加的情况
在平时避免精神紧张，同时并合理的休息，并做一些有氧的运动，以缓解体重及脂肪组织增加的情况。

问题分析：你好，您的情况还是很常见的，很多女性生了宝宝后身体就会发胖，还是建议适当减肥，选择健康的减肥方式，平时多运动。
可以参加健身俱乐部，在专业人士指导下运动减肥，平时清淡饮食，养成良好的生活习惯。祝您早日减肥成功，恢复良好的身体状态。

问题分析：生完孩子后宝妈们非常容易增肥，因为哺乳期间全家人围着转，不停地吃着吃那进补，然后这不能干，那不能干，运动的太少，这样大量的能量聚集于身体中，导致脂肪堆积。
如果身体恢复的还好，还是要注意控制饮食和增加体育锻炼。在保证宝宝进食营养充足的情况下，可以适当控制饮食，不要吃得太多。身体条件容许的情况下多走走路，跑步就算了。做瑜伽也是非常不错的。