患乳腺增生者应怎么运动啊？

问题分析：根据您的描述和症状可能是患有乳腺增生症，一般在月经前和劳累生气后症状会比较明显。
您的这种情况，建议您可以做一下乳腺扫描或者彩超确定，如果确珍乳腺增生可以口服一些药物治疗,如消结安胶囊和逍遥丸,同时保持愉快的心情,少吃辛辣刺激性食物,不要过于劳累和情绪激动

问题分析：乳腺增生与内分泌系统激素的分泌出现异常。精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素有关。
您好，正常的，乳腺增生的问题，很多女的都有的，平时多注意饮食，按时体检，如果还是疼痛，需要再进行调理，但少数良性肿瘤在一定条件下可逐渐转变为恶性肿瘤，所以应及早治疗。建议去医院就诊。

问题分析：健康指导：一般情况下乳腺增生不需要过多的担心除非有什么疼痛或者不适，而且在逐渐加重的话建议去医院及时诊断治疗。在日常生活中应当注意饮食少吃一些辛辣刺激以及油腻辛辣的食物，可以多进食一些蔬菜和水果，在运动方面，可以多做一些散步跑步登山，等有助于舒缓神经的有氧运动。