本人长期失眠

问题分析：您好，可以做多导睡眠监测，看看您的睡眠质量，深浅睡眠情况等
建议您根据个人情况服用助睡眠的药物，如加快入睡的，改善睡眠结构的等等

问题分析：每个人都会出现一过性的抑郁情绪不是每个人都会的抑郁症所以当自己出现抑郁情绪时建议多到户外活动多约一些朋友聊聊天逛逛街自己的不良情绪就会很快缓解所以建议你根据自己的喜好来选择自己消除不良情绪的方式使自己尽快恢复到正常的生活.
尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。
多吃些疏肝导气和清淡的食物，有利于调整不良情绪，运动是增强体质的一种有效的方法，到相关医院进行检查，在医生的指导下进行治疗和用药，祝你早日康复。

问题分析：心理分析：　很多因素都可以造成失眠，有精神因素诱发的、有机体疾病引起的、年龄大小、文化程度和生活习惯、以及工作环境、睡眠条件等因素与失眠的形成有着密切的关系。心理因素造成的失眠往往被人们所重视，心理因素对躯体的影响是导致人体机能失调的致病主因之一，如情绪不稳定，心情忧郁、过于兴奋、生气愤怒等均可引起失眠。
心理指导：建议您还是去医院做一下大脑扫描检查，排除生理因素影响，然后可以采取自然疗法，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有 改善，提高睡眠质量。

问题分析：心理分析：可以去医院做检查，如果查不出躯体疾病，就可能是心理状态的问题。
心理指导：调整自己的心理，排除一些生活的压力，多参加一些活动，多参加户外锻炼，多找朋友聊天。