问题分析:您好,骨挫伤和髌骨软化,不是同一个病,但是两者之间是相互关联的。
导致骨挫伤的原因有很多,如膝关节相关骨骼、韧带等的挫伤磨损等。而髌骨软化一般多指髌骨的变性。
但是组成膝关节的相关骨骼如果出现了挫伤、或者长时间的相关部位损伤,是会导致髌骨软化等症状出现的。
您膝关节的这个病症,是无法给您一个肯定地回答是否可以痊愈,什么时候可以痊愈等。
因为膝关节是我们身体最重要的承重关节,与我们的生活是息息相关的,在日常生活中出现挫伤、磨损、老化等,都是很难避免。
一般医学上,症状轻多以运动为主、辅助药物,以缓解症状,严重者多以手术来改善症状。
锻炼地方法和药物的服用,建议您多多咨询您的主管医生意见。
在医生地帮助下,选择合适的药物和锻炼方法。
希望能帮助到您!
追问:谢谢您!我还想问下,医生建议我是坐在凳子上做直腿抬起运动,那我要一天做多少个比较适合?饮食方面要注意什么吗?
回复:饮食方面,营养丰富、规范就行,减少盐、油地摄入,没有特别要求。
一天做多少个,这个要根据您地具体体能,和生活方便来定计划。
建议您可以一天三次,几早上一次,中午一次,晚上一次,每次做十个,如果觉得累或者疲倦,或者出现膝关节酸痛等,可以做五个,休息几秒,接着做五个。
一个星期后,可以选择增加五个。
以此类推。
具体做多少个,您可以观察,进行今天的训练之后,是否疲倦,如果觉得青松,可以增加数量,如果第二天早上睡醒感觉训练部位地肌肉出现酸痛,就表示运动强度超过了,有必要减少运动强度。
如果出现相关部位水肿或者疼痛,可以在运动前选择热敷,运动后选择冰敷。
追问:可是我现在半个小时两支脚可以各做50个左右,运动量会不会太大了?
回复:如果您今天训练,没有出现明显地疼痛,且第二天早上起来也没有吗,明显疲劳感,就说明运动量没有过大。