腿粗，减不下来，手臂也是

问题分析：你好，手腕粗可以通过锻炼身体和调节饮食来减少多余的脂肪是比较健康有效的，不要依赖于药物的力量，建议每天适量运动一小时，减少脂肪和蛋白质的摄入量，多余的脂肪逐渐会减下来的，建议科学减肥对身体是没有害处的，尽量不要用药物来减肥，以免造成不必要的后果，
建议你多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.祝你健康。

问题分析：你好，根据描述，可能是由于长期饮食结构单一及缺乏锻炼导致体内营养过剩。建议您不要进行强度较大的下肢运动，要以有氧运动为主。
建议您通过改善饮食习惯和加强体育锻炼进行科学减肥。严控每餐食物食用量，少吃脂肪类淀粉类等高热量食物，多吃蔬菜水果，可以饭前喝汤或是吃水果，控制入食。同时，多参加如长跑游泳爬山等有氧运动。祝您早日瘦身成功。

问题分析：健康指导：你好，要达到整体瘦身的效果建议您注意饮食，清淡饮食，不要暴饮暴食，多吃富含维生素及纤维素的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激及油腻高热量的食物，积极参加有氧运动，如慢跑，游泳等，并且要一直坚持。谢谢

问题分析：你好，根据您的描述，你的情况你可以多做一些针对性的瘦手臂的运动，比如手臂肌肉的拉伸运动，以及一下拍打和刮痧的按摩和治疗
可以针对性的拉伸手臂的肌肉使得它更加的修长，多余的脂肪可以代谢掉

问题分析：您好，您腿粗手臂粗想减肥，减肥首先要做到的就是科学健康，坚持不可以半途而废。
建议您，注意身体合理饮食营养均衡，您可以练练瑜伽静走或是慢跑等但是要循序渐进。