帮我看看我一天早餐一杯麦片肉松饼

问题分析：健康指导：麦片对于人体血糖的控制也有较好的作用，因为食用高纤维麦片可降低得高胰岛素血症的男性体内胰岛素的产生，并且能降低血糖，肉松具有营养丰富，可口美味，携带方便等特点，含有较丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，具有酥甜特色，油而不腻，香味纯正，无不良气味，可以吃的

问题分析：根据你的情况分析你可能是营养不全面，麦片和面、米饭是碳水化合物、肉松和牛肉、小蛋糕、土鸡是动物蛋白质、可是没有蔬菜和水果，这样对你的身体营养是不够的。
如果你的个子高，你的饭量是不大的，如果你是个子偏小，可能会有点多，具体以你的身体舒适度为准的，如果没觉得消化不好，身体也很匀称就是很合适的，再搭配蔬菜和水果的食用对身体是更好的，有时间也可以选择适当的运动锻炼，对身体也是有好处的。