咋廋身，没副作用，最快，最快最有效的

问题分析：天底下没有这种好事，就好比不付出努力，还要求成为学霸，不可能的。减肥最安全、最好的办法就是控制饮食，增加运动（前提当然要适量）。幻想吃点什么药、按摩按摩、针灸一下等等，这些办法都不行（或者带来的副作用太多）。如果感兴趣可以系统学习一下生物化学，详细了解一下体内物质代谢的知识就都懂啦，这里因为篇幅的原因不能说的太多。祝健康快乐！
建议少吃脂肪类食物，控制碳水化合物的摄入量，适当进行有氧运动（就是长时间、低强度的运动），比如健走、游泳等。

问题分析：健康指导：建议每天多吃苹果香蕉黎橘子等水果能减肥，同时控制饮食，增加运动。 建议饮食要相对清淡，各类食物的量不要过多，需搭配均衡，多吃蛋白质丰富的食物，不偏食，不大鱼大肉。少食油炸、蛋糕、冰淇淋，肥肉、甜点、汽水 等；如辣椒、花椒粉、咖哩粉等少食；少吃 火烤、纯热量食物。