减肥的食物应该怎么弄

问题分析：健康指导：建议控制一下食量，平日多吃一些粗杂粮的食物，多选择豆制品，因为豆制品可以让人很快具有饱腹感，从而减少食量；也要注意多吃青菜，选择一些脂肪含量较低的肉类，如鱼肉、鸡肉；减少辛辣、偏咸的食物以免刺激增加食量，避免油炸食物及零食的食用，应以清淡饮食为主，晚上头睡觉前可以喝牛奶再睡觉这样就避免吃其他高热量食物，保证运动量。

问题分析：你好，一般水果减肥是可以的，不过也要适量。早餐可以用苹果代替。
喝点酸奶;午餐吃点菠萝 草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。