有什么减肥的好方法么？

问题分析：你好，根据你的描述分析考虑你可能不爱运动，可以考虑控制自己的饮食，多参加体育锻炼，打打羽毛球、跳绳、跑步等。
建议你不要着急，吃饭不要吃饱，不要吃甜食，不要加餐，在你耐受的了的情况下多运动，注意运动后放松，坚持就是胜利。

问题分析：健康指导：您好，您的情况建议合理调整饮食和坚持运动来健康的减肥，养成良好的饮食习惯和运动习惯，饮食方面严格控制热量的摄入，多摄入营养丰富热量低的食物，杜绝垃圾食品，少吃甜食和油脂高的食物，多吃蔬菜水果，多喝开水，喝些荷叶茶不仅利于瘦身而且可以使人变成易瘦体质，三餐定时定量，晚餐少吃早吃，每天坚持半小时以上的有氧运动，最重要的是一定要坚持，只要身体摄入的热量低于消耗的就能起到减肥的效果，希望对您有帮助。

问题分析：健康指导：减肥最有效的方法是合理饮食加上适量运动，通俗点说就是管住嘴、迈开腿，每天还要注意多饮水，促进身体代谢，可以喝绿茶，有很好的减肥效果的。饮食方面注意营养全面，能量摄入和输出做到平衡，或者输入略小于输出的能量。