快速减肥有什么好办法

问题分析：健康指导：您好，减肚子上的肉肉要经常活动腰部的肌肉，每天晚上做仰卧起坐，要坚持不懈，减肥是漫长的过程，还有就是可以跳跳舞，对减肚子上的肉肉是很有帮助的，不要长时间躺在或坐在，要多活动身体

问题分析：你好，考虑为腹部脂肪堆积所致的肥胖，多因过量饮食高脂肪类高蛋白高热量类食物，活动量不足，致使了食物消化吸收后转化为脂肪，堆积于腹部皮下，引发了大肚腩的情况发生。
建议少吃高脂肪高热量高蛋白类食物，一日三餐要规律合理，吃6-7分饱即可，并每天坚持做仰卧起坐，瑜伽及游泳等有氧运动，一定会减掉腹部脂肪的。