减肥的人平时的饮食要注意什么呢？

问题分析：健康指导：减肥的人在减肥时饮食方面要注意：摄入的能量一定不能大于消耗的能量。应根据身高计算出自己的标准体重，结合自己的超重程度、工作（劳动）强度等，确定每日的能量标准摄入值。每日的能量摄入值确定后，就要选择那些营养素密度较高的食物，这样才能即控制了能量的摄入，达到了减肥的目标，又不影响健康，只有这样做，才是科学减肥。介绍几种减肥食品：魔芋、紫菜、燕麦、苹果、牛奶、海鱼、水等。

问题分析：你好，你描述的这种情况来看你身体长时间需要一些减肥这种情况可能是由于你身体比较肥胖也是不规律等情况行事。
给你的建议就是，你可以适当的注意好个人的饮食就可以多吃一些清淡的食物并且也可以适当地应用一些运动健身的方法进行调整和治疗。