我如何可以减肥成功？

问题分析：你好，如果你想要减肥，建议你平时注意多运动，每天坚持半小时以上有氧运动，你可以跳瘦身操，打羽毛球等，有助于减肥。
平时饮食要注意适当控制，少吃高热量食物，多吃些蔬菜水果，少食多餐，晚餐吃七分饱，有助于减肥。

问题分析：健康指导：一般来说，肥胖是能量的摄入超过消耗，以致体内脂肪过多蓄积的结果。因此，减少由膳食摄入的能量、加强体力活动经增加能量消耗是肥胖治疗的最基本措施。减重膳食构成的基本原则为低热量、低脂肪、适量优质蛋白质、适量复合糖类及增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。还可以适当食用具有减肥功能的药膳。

问题分析：你好，减肥要靠控制饮食和运动来实现，不要乱吃减肥药。
控制饮食不等于节食，要多样化的饮食，减少面食和油脂。运动可以游戏，可以健美操。

问题分析：您好，减肥需要严格控制饮食，九点后避免食物摄入，平时少吃油炸食，奶类，糖类，碳酸饮料，巧克力等高热量的食物。
建议平时配合适当运动，多吃一些冬瓜，薏仁等利水消肿的食物。