风湿性多肌痛有锻炼方法

问题分析：风湿性多肌痛常见于老年人，临床上表现为持续性颈、肩胛带、骨盆带肌群疼痛僵硬感，一般睡前没事，早上醒来全身酸痛僵硬难忍。
可作适当的肌肉运动如慢跑，打太极，练瑜伽，广场舞也行，避免废用性萎缩及关节运动障碍，配合小剂量泼尼松，反应会良好，大多数能够满意控制症状，减少并发症，

问题分析：你好，风湿性多肌痛的锻炼方法有打太极拳、太极剑、保健操、打羽毛球等，要循序渐进，不要急于求成，持之以恒，通过科学的锻炼方法是可以创造奇迹的。
胳膊往后活动有限可以举哑铃外展内缩、水平外展水平内缩、内旋外旋、旋转等，能有效的训练手部肌肉，肌力训练要全身性的配合，锻炼的方法很多，需要自己摸索。

问题分析：你好，风湿性多肌痛常见于老年人多在50岁以上，常表现为颈、肩胛带及骨盆带肌中2个或2个以上部位的疼痛及僵硬，持续30分钟或更长时间，不少于1个月时间。
建议禁烟酒，注意保暖性，平时可以参加一些轻缓的体育活动，例如慢跑，太极拳等，多活动肩周部位，同时可以在正规医院免疫风湿科医生指导下服用小剂量糖皮质激素治疗。