我长期便秘肥胖，一周最多便二、

问题分析：你好，便秘可能是器质性疾病引起，也可能是不良饮食习惯及生活习惯引起。
建议去医院完善肛门指检，纤维结肠镜检查明确诊断。如果是器质性疾病引起，建议由医生根据病因进行治疗。如果无明显器质性疾病，可适当应用乳果糖导泻。建议饮食清淡，禁食辛辣刺激食物，加强营养，避免久坐不动，加强锻炼，保持大便通畅，避免劳累，防止感染。

问题分析：你好，根据你提供的情况，你首先需要注意合理的饮食，注意自己不要紧张，还需要注意自己不能生气，注意要多吃水果与蔬菜，而且自己每天要适当的锻炼身体，注意自己晚上不能熬夜，一定要保证充足的睡眠，自己少吃辛辣刺激的食物。
你好，你这种情况注意适当的吃肥甘油腻的食物，注意自己要多喝水，还需要注意自己不能吃生冷的食物，你这种情况建议你到正规的中医院消化科进行中药治疗，而且需要注意保暖，自己不能坐的时间太长，祝你健康快乐每一天！