性别:男
年龄:69岁
问题分析:生活要有规律。按时作息,劳逸合成,确保充足的睡眠,睡前不要喝浓茶或者咖啡等有剌激性饮品,没能过于兴奋,轻易地聊天闲谈,以温水洗脸脚,平静入睡晨起适度举动,生活内容要丰富,既不要无所事事,又不要过于疲劳。饮食合适。既要确保充分营养,又要制约某些对老年人不利的食品。尤其是已有高血压和高血脂等病症者要加以制约。食物宜以素净清淡为主,糖和盐均不宜过多,还应有必要的维生素等营养物质,适量多吃饭蔬菜、豆制口、瘦肉和水果等。