问题分析：更年期综合症在妇女到了更年期的时候非常的常见，处于这的阶段的妇女的内分泌会发生明显的改变，使体内的一系列的平衡失调。导致人体神经系统出现问题，精神或者状态等稳定性也会降低，逐渐的就会使更年期的妇女对环境的适应能力越来越低，就会发生一系列的头痛，出汗超热，记忆力也下降，睡眠不好等症状，这些症状又会逐渐的诱发其它妇科疾病。
以上这些症状可以通过饮食来调节。更年期饮食原则：1、少吃甜食，控制体重进入更年期的女性朋友们，体内的糖代谢、脂肪代谢常常紊乱，很容易发生血糖升高、血脂升高、体趋肥胖以及糖尿病等，因此要少吃甜食，控制体重的上升。2、饮食要清淡由于更年期很容发生高血压和动脉硬化，专家建议要限制食盐量，每日食用盐不要超过6克。因为食盐中含有大量的钠离子，过量，会增加心脏负担，增加血液的粘稠度，导致血药升高。3、补充蛋白质进入更年期后，性腺的退化，其他组织器官也会退化，体内蛋白质含量渐少，建议女性朋友们多吃牛奶、鸡蛋、动物内脏和瘦的牛、羊、猪肉等。4、多吃含钙丰富的食物更年期的女性要注意预防骨质疏松，多吃含钙丰富的食物，如牛奶和豆制品，此外还有：虾紫菜、酥鱼、米皮、海带、牡蛎、海藻、芝麻酱等。
