女生如何瘦小腿?求好心医生回答。

瘦小腿每天坚持压腿，做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，是需要长期去坚持的，在家里可以身体靠墙，挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿，能燃烧腿部脂肪，多按摩腿部肌肉。

踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。

根据小腿肥胖原因采用对应方式来瘦小腿，肥胖型减肥，肌肉型抽脂。如果是全身肥胖引起的小腿肥胖，建议要进行全身减肥，全身肥胖解决后，只是局部小腿肥胖，可以加强小腿的功能锻炼，让脂肪加强代谢。但是如果是肌肉型小腿肥胖，建议要借助医美的手段，打瘦腿针等。瘦肌肉可以应用肉毒素注射，使小腿的肌肉萎缩变小，达到瘦小腿的目的；对于脂肪引起的小腿粗，可以采用麻醉状态下行小腿脂肪抽吸塑形，应用超声波把脂肪细胞打碎、溶解或者应用负压吸脂机，将小腿多余脂肪吸收，以达到瘦小腿的目的。建议去医院检查小腿肥胖原因，然后尊医嘱对症治疗。

踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。

瘦小腿方法有注射瘦腿针，也可以通过局部吸脂来进行减肥。瘦腿针可以达到一个比较快速的瘦腿效果，里面的成分主要是肉毒素，在注射到皮肤组织里面之后可以阻断肌肉神经能够达到麻痹肌肉的效果，让肌肉处于萎缩状态，从而来达到瘦腿的效果，但是会给局部留下比较小的伤口，而且还会伴随轻微的疼痛感。瘦腿针注射之后，应该适当的休息，尽量不要做剧烈运动，防止增加局部的血液循环，不利于针眼的恢复。

指导意见：你好，如果是肌肉型的还注射瘦腿，脂肪较多可以选择吸脂瘦腿，请先判断自己的情况。

女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动，比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式，对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排，避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。

女生瘦小腿一般可以通过注射肉毒素的方法进行治疗，也可以通过抽脂的方法进行改善。注射肉毒素通常能够阻断神经与肌肉之间的影响，从而达到局部肌肉出现萎缩的现象，有助于起到瘦小腿的功效，若是局部的脂肪比较多，也可以通过抽脂的方法进行治疗，抽脂通常会将腿部多余的脂肪吸出体外，也能够达到瘦小腿的功效。在此期间一定要多注意休息，避免做剧烈的运动，而且需要合理调整饮食。

女生瘦小腿采取一些坚持运动的方法，还可以采取注射溶脂针的方式。生活当中长期坚持做一些运动锻炼，但是没有做好热身运动或者是拉伸运动，有可能会使小腿的部位聚集比较多的脂肪容易出现小腿比较粗壮的情况，可以通过注射溶脂针的方式把局部的脂肪被溶解，还可以通过抽脂的方法进行改善，能够使小腿变细。在平时的生活当中尽量不要暴饮暴食，以免使身体摄入过多的高热量食物，从而引起肥胖。

女生瘦小腿可以通过注射瘦腿针的方式来进行改善，也可以通过吸脂手术的方式来进行治疗。瘦腿针里面的主要成分是a型肉毒素注射以后能够提到阻断神经和肌肉的信息传递，是局部的肌肉快速的萎缩，从而来达到瘦腿的效果。吸脂手术主要是在局部切一个小伤口，然后通过负压的原理原理将局部多余的脂肪快速的分解，然后抽出来从而来达到瘦小腿的作用，效果比较明显，不会出现反弹。术后一定要注意多休息，避免出现剧烈的运动，控制好饮食。