您好,我每天白天和晚上都睡不着,而且头疼,那我该怎么办...

问题分析：您好，抑郁症是现代社会中很常见的一种心理疾病，并且对患者的影响是较为严重的类型。因为这是一种以患者的极端消极情绪为特点的疾病，因此患者自身的心理方面的克服与调节也是非常重要的。
建议抑郁症患者及时寻求专业医院的帮助。长时间处于抑郁、悲观的情绪之下，对于身体的损害是极大的，使得生活变得混乱，甚至容易出现***的问题。平常要注意休息，要放空自身压力，不要考虑过多。

问题分析：失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。
建议您使用一些中成药物来调理治疗。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、 牛奶等。

问题分析：心理分析：你好，心理因素和体虚有影响引起的，可中医生面诊确定中药调理治疗比较好，避免精神压力。
心理指导：建议养成良好的生活习惯，尽量减少玩电脑的时间，尤其是睡前不能玩电脑，睡前半个小时左右的时间可以泡个澡或者泡个脚，尽量让自己的身心放松。