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想增肥,吃什么

性别:男

年龄:1以下

太瘦了,想增肥,吃什么,怎么吃容易胖,睡前多吃点,吃完就睡是不是容易胖
听说跑步可以增肥,那需要跑多长时间好,跑前需要吃点东西还是空腹好啊,跑完多吃点
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
梁奎国 医师 五官科 极速问诊
个人门诊

问题分析:你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,

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火龙果口味清淡花青素和植物蛋白,还有维生素,对卵巢都能养护,梨是令人生机勃勃、精力十足的水果,水分充足,富维生素和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,滋养女性的卵巢。
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补血主要是补充铁剂,维生素C,叶酸和b12那么针对这些个造血原料,它主要含有的一些食物就是我们动物的肝脏动物的血制品,甚至还有一些水果当中的樱桃含有铁剂,也可以进行补血治疗的。
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血虚的时候可以适当的口服些可以补气养血的药物,如果血虚比较严重,可以适当的喝一些汤药口服,效果会比较快一些。除了药物治疗外,饮食上也可以调理一下,适当多吃一些含铁高的食物、牛肉、菠菜等。
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脱肛是以大便后或劳累、下蹲时直肠黏膜或直肠全层脱出肛外为主要表现,平时要多食含纤维素多的蔬菜、水果,保持粪便柔软,排便时不要太用力或蹲厕过久。如果出现脱肛的症状应该尽早的去大型正规的公立医院检查治疗。
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平时可以适量的多吃一些容易消化的含蛋白质,含热量高的食物,可以多吃一些鸡肉,鱼肉绿色的蔬菜,黄油,奶油这一类的这些食物里面含有高蛋白,高热量,而且比较容易消化吸收,这样对于增肥有很好的作用。
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富含蛋白质,容易消化吸收的食物,有利于脾胃的健康。相对来说,增肥可以吃点鸡蛋,鱼肉,鸡肉,虾。多吃含锌的食物可以促进消化吸收,比如说海带,紫菜,木耳。同时多吃新鲜的蔬菜水果,比如说胡萝卜,西红柿,葡萄,樱桃,猕猴桃等。
吃什么预防肛瘘
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