我今年39岁，肚子偏大，现在经常做腹肌运动，但是效果...

首先要指出的是，如果患者在治疗过程中出现了腹部的酸痛，那么就不能再进行锻炼了。在临床上，经常会感觉到腹部的疼痛，主要是因为工作过于疲劳，导致肌肉长期的压力，导致身体的肌酸激酶分泌过多，导致身体的酸痛。如果一直这样做下去，那么这些肌肉就会一直保持着紧绷的态势，应该不会有太大的问题。因此这种患者不能进行运动，要注意多休息，平时可以坚持使用热水袋进行热敷，以加快肌肉的吸收和血液的流通。这种患者如果出现剧烈的痛楚，可以通过服用非甾体类的抗炎止痛药或者是活血化瘀的药物来进行。还可以结合物理疗法进行缓解，例如推拿等。

练腹肌腰疼可通过以下方式进行处理：做完腹部肌训练后如果有腰部酸痛，可能是由于肌肉拉伤或是局部的软组织受伤引起的，在急性期可以进行冷敷，不要做运动，如果有剧烈的疼痛，可以服用一些镇痛的药，还可以服用一些非甾体抗炎药，比如使用尼美舒利分散片或是塞来昔布。疼痛缓解后，可以在适当的时候进行局部的热敷，如果需要的话，可以服用一些复方丹参片来调整微循环，缓解症状。

如果偏大1-2周内，问题不大。因为胎儿着床早晚不同，孕周会有偏差，在两周内都属于正常现象。如果不是着床因素，胎儿确实偏大，与孕妇营养过剩有关，也可能与孕妇血糖高有关。孕妇应该减少高热量的食物摄入。

腹部肌肉拉伤，最主要容易感觉症状是局部酸痛，肚子肌肉非常酸痛，而且酸痛较靠表面，因为肌肉都是在表面，其不是像拉肚子、肚子疼、吃坏东西里面肠道疼痛，而且这种疼痛很明显的，跟腹部的活动是有关系的，起身或做侧身时一旦牵拉到腹部肌肉时，这里就会疼痛。

不能。腹肌轮属于无氧运动，可以练出腹肌，但不能减掉肚子，及时练出腹肌了，也会被肚子上的脂肪遮盖，想要减掉肚子上的脂肪，要通过有氧运动才能减掉，比如跑步游泳骑车等有氧运动，练腹肌同时减掉脂肪显出腹肌。

孕妇在饮食方面要加以控制。每天三餐分成六餐吃，每顿只吃5分饱，这样可以控制宝宝生长的速度，又不会使孕妇和宝宝营养不良，尽量少吃脂肪含量较高的食物，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，孕期定期产检。

与训练的方法有很大的关系，腹部训练通过仰卧起坐来进行腹部的训练。腹部收缩直到最大，让腹肌能够承受最多最大最高频率的收缩，直到力竭。做一组10-20个，一次3-4组，组与组之间间隔1-2分钟。

是考虑前列腺炎引起的情况，与手淫或者性生活过度有关，前列腺肥大主要表现为尿频，排尿困难等不适。不可憋尿，不可过度劳累。平时要防止受寒，多加锻炼预防感冒和上呼吸道感染等。

不一定。胎儿偏大不代表会提前生，就只是宝宝长的大而已，一般预产期前两周或后两周内分娩，都属于适期分娩，怀孕未满36周分娩才称为早产，42周后分娩，称为晚产或过期产，由此可知，适期分娩有4周的弹性时间。

首先双腿并拢站直，然后拱动腰部，努力使其达到极限，但是要以身体不感觉到疼痛为宜，这样每天重复十五次左右，既可以起到改善腰间盘突出的作用，对于锻炼腹肌也是有好处的，退步行走也有利于腰间盘突出锻炼腹肌。