问题分析：贫血是指血液中红血球数量太少血红素不足它不是一种独立的疾病而可能是其他疾病的重要临床表现一旦发现贫血必须查明其发生原因.贫血一般表现为身体软弱乏力皮肤苍白气急或呼吸困难伴有头晕头痛耳鸣眼花注意力不集中嗜睡等症状甚至发生晕厥.
贫血者宜多吃含铁丰富的食物要注意饮食的合理配合如餐后适当吃些水果水果中含有丰富的维生素C和果酸能促进铁的吸收.餐后不宜饮用浓茶因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀会影响铁的吸收.用铁锅烹调食物对预防贫血大有益处.叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质新鲜的绿色蔬菜水果瓜类豆类及肉食中都含有丰富的叶酸.另外牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收所以尽量不要和含铁的食物一起食用.
